Clara

La revista femenina más real y completa. Su riqueza de contenidos que abarca desde moda, cosmética, dietas, salud y cocina, combinada con una presentación en página amena y dinámica hacen de Clara una revista muy completa, llena de consejos, ideas y trucos que ofrecen a la lectora las soluciones más efectivas para aplicar a su día a día.

Cuando no puedes con todo

CONCURSO CLARA de RELATOS • Ahora, la temática de los relatos es femenina. ¿Te animas?

HISTORIAS DE MUJERES CON Woman’s Soul

CONSIGUE su look • Estilosa, atrevida y siempre marcando tendencia. Así viste Paula, y así puedes vestir tú.

CUADROS british

VERDE musgo

AZUL total look

A TODO COLOR • Entramos en el otoño con ganas de colores alegres y combinaciones atrevidas. ¿Por qué? Pues porque la moda siempre refleja nuestros sentimientos y esta temporada necesitamos jugar, divertirnos y liberar nuestra expresividad a través de la ropa.

JERSEY, estrella del otoño • No hay una prenda que anuncie mejor el cambio de estación que el jersey. Encima este año hemos visto cómo triunfaba en todas las pasarelas. Te damos las claves para lucirlo esta temporada.

La prendas clave DEL OTOÑO • El secreto del estilo está en los detalles. Por eso, para que tus looks estén de rabiosa actualidad, te contamos qué debes fichar de esta nueva temporada otoño-invierno.

ADIÓS KILOS REBELDES CON EL RETO CLARA • El Reto de CLARA se cuenta por éxitos. La lectora que lo ha hecho en esta edición te explica su experiencia y cómo hacerlo tú.

Nuestra lectora

ALE TE ACONSEJA…

3 PILARES DEL RETO CLARA

MENÚ SEMANAL DEL RETO CLARA • Aquí tienes un menú para una semana basado en la pauta saludable que la Dra. Beltrán le dio a Ale en su primera visita. En el recuadro inferior verás qué cambios hacer a medida que avanza el reto.

CAMBIOS A INTRODUCIR POCO A POCO

3 EJERCICIOS SÚPER EFECTIVOS PARA HACER EN CASA

Adelgaza rápido pasado los 40 • Es cierto que a medida que sumamos años es más difícil adelgazar, pero no tanto como a veces creemos. Te contamos cómo conseguirlo sin grandes problemas.

A DÓNDE VA LA ENERGÍA DE LOS ALIMENTOS

AYUDAS PARA ACELERAR EL METABOLISMO • Lo importante es el conjunto de tu alimentación, pero hay algunos “detalles” que pueden ayudar a conseguir ese plus que marque la diferencia.

Cómo es el ayuno intermitente de mañanas • Hay que ayunar cada día durante 16 horas y se puede comer durante las siguientes 8 horas.

ALIMENTOS CON UN PLUS QUE te cuidan • Hay alimentos que nunca van a protagonizar un plato, pero cuyo consumo añade un extra de salud a tu alimentación que no debes pasar por alto. Te contamos cuáles son.

ESPECIAS QUE TE AYUDAN...

Recetas saciantes y ricas en proteínas • Estas recetas te convienen porque son sanas, ligeras y te quitan el hambre, pero además, ¡son deliciosas! Con esta selección tus menús de este mes serán ¡de rechupete!

STOP AL DOLOR SIN PASTILLAS LAS SOLUCIONES NATURALES • ¿Sueles resolver cualquier dolor con analgésicos? Existen alternativas eficaces que, además, no tienen efectos secundarios. Te contamos cuáles son.

Herramientas para manejar el dolor

El dolor y las mujeres… • Vivimos una media de 5 años más que los hombres, pero lo hacemos con más dolor. Estas son algunas posibles explicaciones:

TERAPIAS COMPLEMENTARIAS • Otras posibles vías para mitigar el dolor y reducir el uso de sustancias farmacológicas son las siguientes:

ANALGÉSICOS NATURALES • Hay complementos naturales que, bien indicados y en dosis adecuadas, pueden aliviar el dolor, sobre todo el crónico, según el Dr. Jorge...