Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Abrir la mirada

Cuerpomente

Vivir el instante • Los haikus nos emocionan captando la belleza de instantes únicos e irrepetibles y nos invitan a vivir saboreando el presente.

UNA BUENA SALIDA DE INVIERNO • Los alimentos que destacamos este mes reúnen las propiedades necesarias para favorecer la adaptación del organismo a la próxima primavera. Son nutritivos, pero ligeros y desintoxicantes.

Los músculos necesitan proteínas vegetales • Para conservar la musculatura, lo ideal es que los vegetales aporten la mayoría de las proteínas que se consumen al día.

LOS OMEGA-3 TAMBIÉN SON PREBIÓTICOS

EL TÉ ES BUENO PARA LAS ARTERIAS

"No existen las emociones negativas" • Cristina Romero nos invita a conocernos mejor a través de las emociones más incómodas, pues nos traen mensajes valiosos.

LA QUINOA AYUDA A TRATAR LA DIABETES • La incorporación de la quinoa a la dieta puede evitar e incluso dar macha atrás a la prediabetes a cualquier edad.

EL YOGA MEJORA LA SALUD VASCULAR

Los ultraprocesados favorecen la demencia • Un estudio ha cuantificado el riesgo para la salud mental de comer alimentos con aditivos, grasas refinadas y azúcares.

La psilocibina podría usarse en la depresión • El alucinógeno reduce los síntomas y, en una de cada tres personas, los hace desaparecer casi por completo.

LAS ESTATINAS, UN RIESGO PARA LOS HUESOS

LAS COLES SON BUENAS PARA LAS MUJERES

Los perros disminuyen el estrés de los niños • Las actividades con perros pueden ser una estrategia para disminuir el estrés de los niños en el colegio.

EL YOGUR ALIVIA LOS RESFRIADOS

CREMAS QUE AMENAZAN A LOS TIBURONES

EL PLÁTANO VERDE REDUCE EL RIESGO DE CÁNCER DIGESTIVO

ES MEJOR NO DECIDIR POR LAS NOCHES

POLIFENOLES REDUCEN LA GRASA VISCERAL

Pierde peso de forma sana con Martina Ferrer • Sin contar calorías, sin hacer dieta, regula tu peso con el método más completo de la nutricionista Martina Ferrer.

Ejercicio para evitar las piernas cansadas • Un gesto tan sencillo como dar una zancada adelante te ayuda a fortalecer las piernas, activa la circulación y previene el problema.

CÓMO HACERLO

Practicar la gratitud, un gesto de salud • Agradecer, compartir el sentimiento de gratitud, tiene un efecto poderoso que mejora las relaciones, el bienestar y la salud.

Las voces de Cuerpomente • Esta es una selección de vuestros mensajes. ¡Gracias por escribir!

LA IMPORTANCIA DE CUIDAR LA BOCA

Alimentos para un cerebro más sano • Todos los nutrientes que necesita el cerebro para funcionar se encuentran en los alimentos. Una dieta adecuada ayuda a subir el ánimo y a disfrutar de una mejor salud mental durante muchos años.

DIETA TERAPÉUTICA Y ANTIDEPRESIVA

AYUDAS PARA EL CEREBRO • Para conseguir beneficios, la dieta en general tiene que ser equilibrada, pero algunos alimentos y suplementos refuerzan su efecto.

5 ALIMENTOS QUE DESPIERTAN LAS NEURONAS • No existe ningún alimento milagroso para el cerebro, pero muchos contribuyen a que la alimentación sea una fuente de energía y regeneración neuronal.

Espinacas vitamínicas • La riqueza de las espinacas en múltiples vitaminas, minerales y antioxidantes las convierte en una de las hortalizas más densas nutricionalmente y en una gran aliada de la salud.

3 BUENOS MOTIVOS PARA ELEGIRLAS ECOLÓGICAS

Girasoles de nueces, espinacas y...