Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Belleza cotidiana

Cuerpomente

Personas azules • Asociamos el azul a la calma, la profundidad y el infinito, al igual que el recuerdo que dejan en nosotros algunas personas.

FRESCOS Y MUY NUTRITIVOS • En alimentos ligeros de verano también se hallan nutrientes como el hierro o los omega 3, que normalmente se asocian a otro tipo de alimentos más densos. Disfrútalos a la sombra.

Cómo evitar el jet lag digestivo • Los cambios de horario debido a los viajes largos alteran la microbiota intestinal y provocan molestias digestivas.

MEDITAR SIETE DÍAS CAMBIA EL CEREBRO

LA KALE, MEJOR CON ACEITE DE OLIVA

Más flavonoides para alargar la vida con salud • Los alimentos vegetales ricos en flavonoides reducen el riesgo de contraer enfermedades crónicas.

CIUDADES RESISTENTES A LAS OLAS DE CALOR

B3 PARA EL HÍGADO GRASO

SAUZGATILLO, UNA PLANTA CLAVE EN LA SALUD HORMONAL FEMENINA

LOS MULTIVITAMINAS ATRASAN LA VEJEZ • Los alimentos naturales son la principal fuente de nutrientes, pero un suplemento de minerales y vitaminas reduce la incidencia de problemas asociados a la edad.

LOS RIÑONES SE BENEFICIAN DE UNA DIETA VEGETAL

CONSERVANTES CANCERÍGENOS

UN SEMIAYUNO DE CINCO DÍAS AL MES REDUCE LOS SÍNTOMAS DE CROHN

REMEDIO CHINO CONTRA LA ALOPECIA

MEJORA EL CONSUMO DE VERDURAS

El yoga disminuye la presión arterial • El yoga, una disciplina que mejora la relación entre mente y cuerpo, actúa sobre los factores de riesgo cardiovascular.

EL KIMCHI ELIMINA LOS MICROPLÁSTICOS • Una bacteria que se encuentra en la col fermentada evita que los microplásticos lleguen a los órganos.

DOS KIWIS MEJORAN EL ESTADO DE LA PIEL

6 mujeres se llevan los Nobel alternativos • Los Premios Ambientales Goldman destacan el papel de las mujeres activistas en el ámbito climático y ecologista.

EL COBRE AYUDARÍA ANTE EL ALZHÉIMER

UNA BACTERIA PARA NO VOLVER A GANAR PESO

“Aunque te apasione tu trabajo, cuídate” • La periodista Mar Cabra relata cómo su profesión la llevó al límite. Ahora comparte las claves para recuperar la calma.

El mudra que libera tu voz • El gesto del nudo, el granthita, contribuye a devolver fluidez a la expresión y a que conectemos mejor con los demás.

EXPANDE EL PECHO

Por qué se produce un golpe de calor • Con la llegada del verano, las altas temperaturas vuelven a poner a prueba la capacidad de adaptación de nuestro cuerpo.

Cultivar la serenidad • Saber sostener lo que aparece sin reaccionar automáticamente nos ayuda a escoger mejor el camino que queremos seguir.

Superalimentos que nos equilibran • La medicina china conecta emociones y órganos a través de los cinco elementos, vinculados, también, con sabores y alimentos.

Las aguas saborizadas • Conocidas también como aguas infusionadas en frío o aromatizadas, son una forma saludable de refrescarnos.

¿ES NECESARIO SUPLEMENTARSE?

Omega 3: cómo conseguirlos • Constituyen un grupo de grasas esenciales para cuidar el cerebro, el corazón y la inflamación, y la alimentación es la vía para que no falte ninguno de ellos: ALA, EPA y DHA. Descubre cómo obtenerlos.

CÓMO APROVECHAR MEJOR TODOS LOS OMEGA 3 • Para beneficiarse de los omega 3 no es suficiente con ingerirlos, hay que combinarlos con otros nutrientes y hábitos saludables.

5 ALIMENTOS RICOS EN ÁCIDO ALFA-LINOLÉNICO •...